Receita de final de ano: Aprenda como mudar suas convicções limitantes

As convicções que norteiam sua vida compõem o tecido de suas experiências, são elas que criam a sua realidade. Quanto mais fortes estas convicções, mais elas parecem irracionais, e mais fortemente você buscará apoio ou evidências para dar suporte a elas. Elas sãos firmadas através de pensamentos repetitivos, elas se arraigam em sua vida e passam a ter peso em suas decisões porque você decidiu ou concordou que elas são verdadeiras.

Quero compartilhar com você algumas maneiras de como mudar suas convicções limitantes, é uma ótima “receita de final de ano” para seguir com você mesmo:

  • Identifique e substitua as convicções limitantes – Assim como muitos fazem o detox do corpo, precisamos de um detox emocional, uma limpeza e desintoxicação dos sentimentos negativos. Fazer um detox significa tirar tudo que não faz bem ao corpo, desintoxicar as impurezas  e limpar substâncias que não pertencem ao nosso corpo. Uma maneira de identificar uma convicção limitante é completar a frase: Não posso_______ porque______.
  • Encontre a causa da convicção limitante – Normalmente as causas estão ligadas às experiências passadas, críticas, situações constrangedoras, experiências traumáticas, histórias contadas por avós, professores ou babás. Aprenda a duvidar, criticar e reavaliar. Faça uma higiene mental todos os dias.
  • Perdoar os outros e a si mesmo – Estudo publicado no Journal of Health Psychology apontou que pessoas com mais facilidade para perdoar a si mesmas e aos outros, ficam mais protegidas do estresse. O ato de perdoar funciona como um amortecedor contra o estresse, afirma Loren Toussaint, professor de Psicologia na Luther College. Além disso, guardar raiva e persistir no ressentimento também provoca tristeza e ressentimentos.
  • Elimine do seu vocabulário palavras negativas – Silencie a voz que te segura, que te impede de dar o próximo passo. Alimente os seus pensamentos com a palavra do Senhor. Não viva baseado em opiniões de outros, mas viva baseado nas promessas de Deus para você.
  • Eleve seus padrões – Faça uma lista daquilo que você não vai mais aceitar ou tolerar em sua vida. Elevar seus padrões e trabalhe para alcançá-los. Não acreditar que pode atingi-los significa que você já se boicotou, e, com certeza, você nem chegará a tentar mudar. Mudar nosso sistema de convicção é fundamental para realizar qualquer alteração real e duradoura em nossa vida.